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便秘は万病のもと
みなさんこんにちは!
早速ですが、「便秘」って辛いですよね〜!!
便秘って「万病のもと」とも言いますし、毎日スッキリと
お通じがあって欲しいものです。
しかし、便秘がちだからと言って、いつも薬に頼ってしまうのは
いかがなものでしょう。
できれば、薬に頼らずに健康的に便秘を解消したいものですよね!
便秘解消には、やはり普段からの食生活が、
深く関わっていると思います。
みなさんは、日本人が一日に摂る野菜の目標摂取量って
ご存じですか?
ナント!350g!
野菜サラダにして、お皿5枚分くらいなのだそうです。